A vastagbél megtisztítása segíti a tápanyagok felszívódását, növeli az energiaszintet, normalizálja a pH-t, támogatja a fogyást és csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Ehhez ajánlott: rostban gazdag élelmiszerek (napi 25–30 g), nyers gyümölcsök és zöldségek, probiotikus erjesztett ételek (joghurt, savanyú káposzta, kefir, kombucha), elegendő víz, fokhagyma, hüvelyesek (borsó, bab, lencse), omega-3 zsírsavak (hal, dió, lenmag, növényi olajok) és teljes kiőrlésű gabonák. Ezek rendszeres fogyasztásával hatékonyan támogathatjuk a bélrendszer tisztulását és egészségét.
Így lehet kipucolni a bélrendszert
- by István