A mesterséges fény éjszakai jelenléte megzavarja a szervezet cirkadián ritmusát, csökkenti a melatonin termelését, és ezzel növeli a hormonfüggő daganatok (pl. mellrák), az anyagcserezavarok, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek kockázatát. Különösen veszélyes a hálószobában lévő fényforrások, a technológiai eszközök kék fénye, valamint a tartós éjszakai fényterhelés, amelyet a WHO is lehetséges rákkeltő tényezőként tart számon. A megelőzés érdekében ajánlott elalvás előtt legalább egy órával kikapcsolni az elektronikai eszközöket, teljes sötétséget biztosítani (fényzáró függöny, készülékek kikapcsolása, alvómaszk), és meleg tónusú, halvány fényforrást használni, ha éjszakai világítás szükséges.
Rákot és cukorbetegséget okoz, mégis így alszol éjszaka
- by István